AANMELDEN INSTROOMPROGRAMMA Aanmelden Talent- en TOPProgramma

Waterpolotrainingen RTC Hollandse Delta

Overzicht van alle trainingen RTC programma's

Ontdek hier alle trainingstijden en locaties van het Instroom-, Talent- en Toptalentprogramma waterpolo in Dordrecht. Van wekelijkse watertrainingen tot de krachttraining: bekijk het één oogopslag.

Ontwikkel jouw waterpolotalent met een RTC‑trainingsprogramma

Van instroom tot toptalent: ontdek hoe onze trainingen jouw groei als speler versterken

Bekijk hieronder alle trainingstijden van zowel het talentprogramma als het topprogramma van RTC Hollandse Delta. Op deze pagina vindt u tevens een overzicht van de trainingslocaties voor zowel watertraining als krachttraining, zodat sporters en ouders precies weten waar en wanneer er wordt getraind.

De watertrainingen vormen de basis van elk programma.

Het Instroomprogramma traint in principe één keer per week, waarbij de groep om de vier weken samenkomt.
Het Talentprogramma traint twee keer per week in het water.
Het Toptalentprogramma traint vier keer per week in het water.

Alle watertrainingen starten met een warming‑up van 15 minuten, zodat spelers optimaal voorbereid het water in gaan.

Naast de watertrainingen biedt het RTC Hollandse Delta ook gerichte land- en krachttraining. Deze training duurt 45 minuten. De inhoud van deze sessie richt zich op kracht, stabiliteit en blessurepreventie. Daarnaast wordt er individuele begeleiding geboden, waarbij het technisch kader samen met de sporter bepaalt welke aanvullende oefeningen of programma’s nodig zijn.

De planning voor het monitoren van de sporters wordt op een later moment gecommuniceerd. Hiermee zorgen we voor een gestructureerde en professionele aanpak van de ontwikkeling van alle RTC‑sporters.

Instroomprogramma

Voor jonge waterpolotalenten in de leeftijd van 9 t/m 13 jaar. De trainingen vinden wekelijks plaats in het zwembad van de Sportboulevard Dordrecht, op woensdagmiddag van 14.30 tot 16.00 uur, onder leiding van onze talenttrainers.

MEER INFORMATIE Aanmelden

Talentprogramma

Dinsdag 14:45 – 17:15 uur Water-, land- & krachttraining

Donderdag 14:45 – 17:15 uur Water-, land- & krachttraining

Let op: de trainingen lopen door tot week 22 in 2027.

Meer informatie Aanmelden

Topprogramma

Maandag 07:30 – 08:30 uur Watertraining
08:45 – 09:30 uur Land- en krachttraining

Dinsdag 08:00 – 09:30 uur Watertraining
16:30 – 18:00 uur TC Zwemtraining (op uitnodiging)

Woensdag 08:00 – 09:30 uur Watertraining

Donderdag 08:00 – 09:30 uur Watertraining
16:30 – 17:15 uur Land- en krachttraining

Let op: de trainingen lopen door tot week 25 in 2027.

meer informatie Aanmelden

Sportmedische keuring

Wij adviseren alle sporters uit het Talent- en Topprogramma om voor het seizoen 2026–2027 een sportmedische keuring op Basis+-niveau te laten uitvoeren.

Een sportmedische keuring helpt om de gezondheid en belastbaarheid van sporters in kaart te brengen en draagt bij aan een veilige en verantwoorde sportbeoefening. Door eventuele aandachtspunten tijdig te signaleren, kunnen sporters optimaal en met vertrouwen aan het nieuwe seizoen beginnen.

In de bijlage vindt u een overzicht van de onderdelen die deel uitmaken van de sportmedische keuring. Wij raden alle sporters en ouders aan deze informatie zorgvuldig door te nemen.

Bekijken